Terveysliikunta ja liikuntaryhmät

Liikuntaryhmiä ja liikuntaneuvontaa

Kunnan liikuntatarjonnassa on toimintaa työikäisille, ikäihmisille, kuntoutujille, pitkäaikaissairaille, sekä kehitysvammaisille. 

Seniorikuntosali

Seniorisali sijaitsee terveysaseman alakerrassa. Salilla harjoitellaan omaan tahtiin tai liikunnanohjaajan opastuksella.

Liikuntaryhmät

Tuolijumpparyhmässä liikkuvat yhdessä erikuntoiset liikkujat. Liikkeet tehdään pääosin tuolilla istuen tai tuolia tukena ja apuna käyttäen, mutta myös muita välineitä: kuminauhoja, käsipainoja jne. hyödyntäen. 

Tehojumpassa aktiivisemmatkin liikkujat saavat hien otsalleen. Kehonpainoharjoittelu, kahvakuulailu ja muu reippaampi meno sopii aktiivisille liikkujille. 

Kuntosaliryhmät kokoontuvat seniorisalilla ja vesiliikuntaryhmiä on tarjolla Uimahalli Jokihelmessä.

Kuntosali- ja vesijumpparyhmien ohjaamisen lisäksi liikunnanohjaaja vierailee säännöllisesti kehitysvammaisten asumisyksikössä ja vanhusten tuetun asumisen yksiköissä pitämässä jumppatuokioita mielen ja kehon virkistykseksi. 

Kuntosaliharrastuksen pariin pääsevät myös työikäiset starttikursseilla ja liikunnanohjaaja järjestää myös muita kursseja ja tapahtumia eri-ikäisille liikkujille.

 Perheliikunta

Perheille on oma salivuoro sunnuntaisin klo 10.00 - 12.00 Pappilanmäen koululla, jossa aikuiset ja lapset voivat liikkua yhdessä vapaamuotoisesti; temppuilla tasapainoradalla, pelata sählyä tai harjoitella kuperkeikkoja.

Salivuoro on ilmainen ja avoin kaikille lapsiperheille. Salivuoro aloitetaan yleensä ulkoilusäiden kylmetessä lokakuulla.

Katso FB: Perhesalivuoro Padasjoki. 

Vauva- ja perheuinnit sekä uimakoulut

Uimahalli Jokihelmessä järjestetään sunnuntaisin vauva- ja perheuintiryhmiä.

Uimakouluja on useamman kerran vuodessa. Tarkista ajankohdat uimahallilta.

Kesäisin on tarjolla rantauimakouluja kirkonkylän lisäksi myös muissa kylissä. 

Muu liikuntatarjonta

Kunnan palveluiden lisäksi liikuntaryhmiä ja -muita palveluita tarjoaa:

Padasjoen 4H -yhdistys, Padasjoen Yritys, Päijät-Rasti, Padasjoen Frisbeegolf, Padasjoen Hevosurheiluseura, Padasjoen Nuorisoseura, Padasjoen Latu, Padasjoen Tikka. 

Järjestöt ja yhdistykset - Padasjoki

Liikuntaryhmät ovat tauolla toistaiseksi koronan vuoksi. 

Liikunnanohjaaja Mari Engberg p. 044 7202 070, mari.engberg@padasjoki.fi. 

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on kunnan asukkaille maksuton palvelu, johon yleensä tullaan lääkärin, hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös omaehtoisesti ilman lähetettä. 

Padasjoella liikunnanohjaaja ottaa asiakkaat vastaan terveysasemalla tai omalla työhuoneellaan. Ajan voi varata terveysaseman ajanvarauksesta tai tiedustella suoraan liikunnanohjaajalta. 

Liikuntaneuvonta voi olla yksittäinen käynti, jolloin käydään läpi asiakasta askarruttavia asioita tai se voi olla pidempi prosessi, jolloin tehdään pidemmän aikavälin suunnitelma ja asetetaan konkreettisempia tavoitteita.

Liikuntaneuvonta perustuu aina asiakkaan omiin tarpeisiin: se voi olla neuvontaa vastaanotolla, kotijumppaohjeiden antamista, yhteinen kuntosalikäynti tai sauvakävelylenkki. 

Jos jokin liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä asia askarruttaa tai tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen ota rohkeasti yhteyttä.