Liikuntapalvelut 

Kunnan liikuntatarjonnassa on toimintaa työikäisille, ikäihmisille, kuntoutujille, pitkäaikaissairaille, sekä kehitysvammaisille.  

Liikuntaryhmät

Tuolijumpparyhmässä liikkuvat yhdessä erikuntoiset liikkujat. Liikkeet tehdään pääosin tuolilla istuen tai tuolia tukena ja apuna käyttäen, mutta myös muita välineitä: kuminauhoja, käsipainoja jne. hyödyntäen. 

Tehojumpassa aktiivisemmatkin liikkujat saavat hien otsalleen. Kehonpainoharjoittelu, kahvakuulailu ja muu reippaampi meno sopii aktiivisille liikkujille. 

Kuntosaliryhmät kokoontuvat seniorisalilla ja vesiliikuntaryhmiä on tarjolla Uimahalli Jokihelmessä.

Liikuntakoordinaattori vierailee myös säännöllisesti kehitysvammaisten asumisyksikössä ja vanhusten tuetun asumisen yksiköissä pitämässä jumppatuokioita mielen ja kehon virkistykseksi. 

Kuntosaliharrastuksen pariin pääsevät myös työikäiset starttikursseilla ja liikunnanohjaaja järjestää myös muita kursseja ja tapahtumia eri-ikäisille liikkujille.

Seniorikuntosali

Seniorisali sijaitsee terveysaseman alakerrassa. Salilla harjoitellaan omaan tahtiin tai liikunnanohjaajan opastuksella. Seniorisali on avoinna ma, ke ja pe 9-15.

Syksyn liikuntaryhmät 30.8. alkaen

 Fysioterapian jatkoryhmä seniorisalilla ti klo 10.00 – 11.00. Hinta 30e.

Tuolijumppa to klo 9.30 – 10.15. Terveysaseman ruokasali. 2e/krt. Ei ilmoittautumisia.

Tehojumppa to klo 18.00 – 19.00 Kullasvuoren koulun sali. 4e/krt tai 30e/syksy. Ei ilmoittautumisia.

Kimppalenkki pe. klo 10.00 – 11.00, lähtö uimahallin edustalta. Ei ilmoittautumisia.

Ilmoittautumiset ks.ryhmiin ma 23.8. alkaen,

p. 0447202070 / Mari Engberg

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on kunnan asukkaille maksuton palvelu, johon yleensä tullaan lääkärin, hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös omaehtoisesti ilman lähetettä. 

Padasjoella liikunnanohjaaja ottaa asiakkaat vastaan terveysasemalla tai omalla työhuoneellaan. Ajan voi varata terveysaseman ajanvarauksesta tai tiedustella suoraan liikunnanohjaajalta. 

Liikuntaneuvonta voi olla yksittäinen käynti, jolloin käydään läpi asiakasta askarruttavia asioita tai se voi olla pidempi prosessi, jolloin tehdään pidemmän aikavälin suunnitelma ja asetetaan konkreettisempia tavoitteita.

Liikuntaneuvonta perustuu aina asiakkaan omiin tarpeisiin: se voi olla neuvontaa vastaanotolla, kotijumppaohjeiden antamista, yhteinen kuntosalikäynti tai sauvakävelylenkki. 

Jos jokin liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä asia askarruttaa tai tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen ota rohkeasti yhteyttä.