Ohjattu liikunta

Padasjoen kunta tarjoaa asukkailleen myös ohjattuja liikuntapalveluita sekä maksutonta liikuntaneuvontaa.

 

WP_20160209_13_34_49_Pro.jpg

 

Ohjatun liikunnan pääpaino on niissä liikkujissa, jotka liikkuvat vähän tai eivät ollenkaan, tai joilla on jotain erityistarpeita. Liikunnanohjaajalla on omat ryhmänsä ikäihmisille, kuntoutujille ja pitkäaikaissairaille, kehitysvammaisille sekä motoriikkakerho lapsille, jotka tarvitsevat yksilöllisempää ohjausta ja tukea motoristen taitojen harjoittamisessa. 

 WP_20160211_13_22_36_Pro.jpg

Kuntosali- ja vesijumpparyhmien ohjaamisen lisäksi liikunnanohjaaja vierailee säännöllisesti kehitysvammaisten asumisyksikössä ja vanhusten tuetun asumisen yksiköissä. 

WP_20150421_11_09_09_Pro.jpg

Tuolijumpparyhmässä liikkuvat yhdessä erikuntoiset liikkujat ja Keppijumpassa ja Tehojumpassa aktiivisemmatkin liikkujat saavat hien otsalleen.

Kuntosaliharrastuksen pariin pääsee starttikursseilla ja liikunnanohjaaja järjestää myös muita kursseja ja tapahtumia eri-ikäisille liikkujille. 

Terveysliikuntaryhmien syyskausi käynnistyy ma 24.9.2018.

 

Kuntosaliryhmä A, ma. klo 12.15 - 13.15.

Ft:n jatkoryhmä kuntosalilla ti. klo 10.00 - 11.00.

Tuolijumppa ke klo 9.00 - 9.45. Nuokulla.

Kuntosaliryhmä B, ke klo 12.15 - 13.15.

Kuntosaliryhmät 20€/syyskausi. Tuolijumppa 2€/krt.

Kuntosaliryhmiin ennakkoilmoittautuminen.

 

Tehojumppa to. klo 18.00 - 19.00, Kullasvuoren lähiliikunta-alue/sali. 4€/krt tai 30€/syyskausi. 

 

Perheliikuntavuoro su. klo 10.00 - 12.00. Pappilanmäen koululla. Vapaata liikkumista ja pelailua. 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset :

Liikunnanohjaaja Mari Engberg p. 044 7202 070, mari.engberg@padasjoki.fi. 

WP_20150301_15_08_35_Pro.jpg

Perheille on oma salivuoro sunnuntaisin Kullasvuoren koululla, jossa aikuiset ja lapset voivat liikkua yhdessä vapaamuotoisesti; temppuilla tasapainoradalla, pelata sählyä tai harjoitella kuperkeikkoja.

Salivuoro on ilmainen ja avoin kaikille lapsiperheille. 

 

 

 

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on kunnan asukkaille maksuton palvelu, johon yleensä tullaan lääkärin, hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös omaehtoisesti ilman lähetettä. 

Padasjoella liikunnanohjaaja ottaa asiakkaat vastaan terveysasemalla tai omalla työhuoneellaan. Ajan voi varata terveysaseman ajanvarauksesta tai tiedustella suoraan liikunnanohjaajalta. 

Liikuntaneuvonta voi olla yksittäinen käynti, jolloin käydään läpi asiakasta askarruttavia asioita tai se voi olla pidempi prosessi, jolloin tehdään pidemmän aikavälin suunnitelma ja asetetaan konkreettisempia tavoitteita. Liikuntaneuvonta perustuu aina asiakkaan omiin tarpeisiin: se voi olla neuvontaa vastaanotolla, kotijumppaohjeiden antamista, yhteinen kuntosalikäynti tai sauvakävelylenkki. 

Jos jokin liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä asia askarruttaa tai tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen ota rohkeasti yhteyttä. 

Yhteystiedot
Liikunnanohjaaja
Mari Engberg
+358 44 7202 070
mari.engberg[at]padasjoki.fi
Postiosoite

Padasjoen kunta
PL35
17501 PADASJOKI

Käyntiosoite

Kellosalmentie 20
17500 PADASJOKI

Ota yhteyttä

Puhelinvaihde 
03 552 911

etunimi.sukunimi[at]padasjoki.fi
kirjaamo[at]padasjoki.fi
info[at]padasjoki.fi